Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Korzystne zdrowe
odchudzanie

Trzeba
jeść, aby zrzucać
zbędne kilogramy. Jednak chudnąć
{trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza
przemianę materii aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku.
Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka.
Optymalnie podawać
łącznie białka zwierzęce oraz roślinne.
Potrzebne są również tłuszcze. Nie przybiera się na wadze od tłuszczu, ale wówczas, gdy
zjadamy zbyt wiele kalorii.
Tłuszcz trzeba spożywać w
niewielkich ilościach – oliwa z oliwek,
olej lniany, kukurydziany, sojowy, rzepakowy są niezbędne w diecie. Tłuszcze zapewniają aż 30 procent energii, a
zatem trzeba spożywać prawie 70 gramów
tłuszczu każdego dnia. Tłuszcze dają sytość oraz obcinają glukozę we krwi. Kaszadaje
sytość, ale nie tuczy. Możnazjeść
6-7 łyżek kaszy każdego dnia i na pewno nie
przybędzie nam kilogramów. Dwie cząstki owoców trzeba
mieć w planie żywienia, ale nie wolno konsumować
winogron, bananów, śliwek – te owoce zawierają bardzo
dużo cukru. Można zjadać jabłka, truskawki,
pomarańcze, maliny, porzeczki, agrest. Owoce zjada się po
obiedzie, na deser, wtedy
najlepiej się trawią i są ogromnie korzystne dla samopoczucia. Po godzinie 18.00 nie powinno
się zjadać owoców, bo nie strawi się
ich przed spaniem. Około 40 gramów błonnika
dziennie powinna skonsumować
każda kobieta, aby
rewelacyjnie
spalić i przyspieszyć
przemianę materii.
Przepyszne jedzenie
oraz sytość umożliwiają zrzucanie kilogramów
w sposób błyskawiczny. Dlatego warto
zaplanować rozsądne gubienie
kilogramów.

 tabletki na odchudzanie kawa zielona

tabletki na odchudzanie gwarancja