Dieta redukcyjna to nic innego jak po prostu dieta odchudzająca, jakiej intencją jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów. W współczesnych czasach nadwaga oraz otyłość to choroby cywilizacyjne oraz chociaż środki masowego przekazu zewsząd poruszają te kwestie apelując o wzmożoną kontrolę swojej wagi, to nasze społeczeństwo w dalszym ciągu popełnia podstawowe błędy, które hamują skuteczne tracenie wagi.
Czego wobec tego robić nie przystaje?
Oto kilka wskazówek, których warto przestrzegać, by szybciej uzyskać wyznaczony sobie cel.
• Nie zaleca się częstego sięgania po ostre dania, bo zawarte w nich materiały wzmagają uczucie głodu
• Nie wolno zezwalać sobie na ustępstwa w postaci słodyczy oraz wysokokalorycznego alkoholu a do takich zalicza się na przykład piwo
• Pod żadnym pozorem nie może się również sięgać po gotowe dania obiadowe, jakie na ogół są wysoce przetworzone
• Nie wolno także przyjmować nadmiernie obszernej ilości tłuszczów, wobec tego zaleca się, by unikać potraw smażonych w głębokim oleju
To naturalnie tylko część przeciwwskazań, o jakich więcej wolno dowiedzieć się od fachowców. Wypada pamiętać, że nadwaga to nie tylko problem estetyczny, jakkolwiek przede wszystkim zdrowotny. W trosce o osobiste bezpieczeństwo nie powinno się stosować uporczywych głodówek ani tym bardziej diet, jakie zdołałyby zagrażać naszemu bezpieczeństwu. Mowa tutaj pomiędzy innymi o diecie 1000 kcal, której długotrwałe stosowanie najprawdopodobniej zakończy się niedożywieniem i wszystkimi przykrymi, wynikającymi z tego tytułu konsekwencjami.
